בלוג מקצועי. עדכונים מקצועיים מעולם המחקר בתחום הכושר הגופני והתזונה.המדע מתקדם מהר, כל יום יוצאים עשרות מחקרים חדשים אשר תורמים לידע וההבנה שלנו של התחום.מי שלא מתעדכן באופן קבוע נשאר הרחק מאחור.כאן תמצאו עדכונים יומיים חמים מעולם המחקר. עדכונים מעולם המחקר ההשפעה של הגבלה קלורית על הזדקנות הארכת תוחלת החיים והאטת ההזדקנות היא משאלת ליבם של אנשים רבים. לא מעט משאבים מופנים לשם פיתוח שיטות… המחזור ההורמונלי והמאזן האנרגטי המשקל והרכב הגוף של נשים רבות מושפע לא מעט מהמערכת ההורמונלית הנשית. תנודות שונות של הורמונים אלו משפיעות… האם להגיע לקצה בכל סט? כשל שרירי כן/לא האם עלינו להתאמן לכשל שרירי? האם עלינו לדחוף את עצמו אל הקצה בכל סט נתון בכדי למקסם את… הכל על מדידת אחוזי שומן לא מעט אנשים היו רוצים לדעת מה אחוז השומן האמיתי שלהם. נכון להיום יש לנו בשוק לא מעט… קצב עלייה במסת השריר – מחקר כמה מסת שריר אנחנו יכולים לבנות בזמן נתון ומה המידה של העודף הקלורי שנצטרך להיות בו בשביל למקסם… תדירות אימון ועלייה במסת השריר – עדכון כמה פעמים עלינו לאמן את השרירים בשבוע? בעבר הייתה לנו תשובה די קבועה של ״פעמיים בשבוע לפחות״ אך…עמוד קודםPage 1 Page 2 Page 3 Page 4 Page 5 Page 6עמוד הבא
ההשפעה של הגבלה קלורית על הזדקנות הארכת תוחלת החיים והאטת ההזדקנות היא משאלת ליבם של אנשים רבים. לא מעט משאבים מופנים לשם פיתוח שיטות…
המחזור ההורמונלי והמאזן האנרגטי המשקל והרכב הגוף של נשים רבות מושפע לא מעט מהמערכת ההורמונלית הנשית. תנודות שונות של הורמונים אלו משפיעות…
האם להגיע לקצה בכל סט? כשל שרירי כן/לא האם עלינו להתאמן לכשל שרירי? האם עלינו לדחוף את עצמו אל הקצה בכל סט נתון בכדי למקסם את…
הכל על מדידת אחוזי שומן לא מעט אנשים היו רוצים לדעת מה אחוז השומן האמיתי שלהם. נכון להיום יש לנו בשוק לא מעט…
קצב עלייה במסת השריר – מחקר כמה מסת שריר אנחנו יכולים לבנות בזמן נתון ומה המידה של העודף הקלורי שנצטרך להיות בו בשביל למקסם…
תדירות אימון ועלייה במסת השריר – עדכון כמה פעמים עלינו לאמן את השרירים בשבוע? בעבר הייתה לנו תשובה די קבועה של ״פעמיים בשבוע לפחות״ אך…