בלוג מקצועי. עדכונים מקצועיים מעולם המחקר בתחום הכושר הגופני והתזונה.המדע מתקדם מהר, כל יום יוצאים עשרות מחקרים חדשים אשר תורמים לידע וההבנה שלנו של התחום.מי שלא מתעדכן באופן קבוע נשאר הרחק מאחור.כאן תמצאו עדכונים יומיים חמים מעולם המחקר. עדכונים מעולם המחקר צריכת חלבון ועלייה במסת השריר חלבון הוא ככל הנראה הנוטרייאנט המקושר ביותר עם שרירים. אנו יודעים שלשם בנייה אופטימלית של מסת שריר עלינו… אימוני התנגדות ותסמיני דיכאון רבות מדובר על הקשר שבין ביצוע פעילות גופנית לבין שיפור איכות החיים בשלל אספקטים שונים. מטא אנליזה וסקירה… חלבון מאבקה עדיף על חלבון מהמזון? מחקר חדש בוחן האם ישנה עדיפות לתיסוף חלבון באופן הדרגתי לאורך תוכנית האימונים או אולי זו סתם אשלייה… האם כפיפות בטן מורידות שומן בבטן? האם יש משהו בטענה הנפוצה כל כך שאם נבצע אינסוף כפיפות בטן אז השומן בבטן גם כן יירד?… האם אפשר לכמת את רמות הרעב בזמן דיאטה? מי מאיתנו לא היה שם? מתחילים לבצע דיאטה בידיעה שהפעם זו הפעם האחרונה ואנו נגיע סוף סוף למטרות… סקוואט מול לחיצת רגליים – מחקר אחד מהוויכוחים הכי ישנים בהיסטוריה של אימוני ההתנגדות הוא ההשוואה בין תרגיל לחיצת הרגליים אל מול תרגיל הסקוואט.…עמוד קודםPage 1 Page 2 Page 3 Page 4 Page 5 Page 6עמוד הבא
צריכת חלבון ועלייה במסת השריר חלבון הוא ככל הנראה הנוטרייאנט המקושר ביותר עם שרירים. אנו יודעים שלשם בנייה אופטימלית של מסת שריר עלינו…
אימוני התנגדות ותסמיני דיכאון רבות מדובר על הקשר שבין ביצוע פעילות גופנית לבין שיפור איכות החיים בשלל אספקטים שונים. מטא אנליזה וסקירה…
חלבון מאבקה עדיף על חלבון מהמזון? מחקר חדש בוחן האם ישנה עדיפות לתיסוף חלבון באופן הדרגתי לאורך תוכנית האימונים או אולי זו סתם אשלייה…
האם כפיפות בטן מורידות שומן בבטן? האם יש משהו בטענה הנפוצה כל כך שאם נבצע אינסוף כפיפות בטן אז השומן בבטן גם כן יירד?…
האם אפשר לכמת את רמות הרעב בזמן דיאטה? מי מאיתנו לא היה שם? מתחילים לבצע דיאטה בידיעה שהפעם זו הפעם האחרונה ואנו נגיע סוף סוף למטרות…
סקוואט מול לחיצת רגליים – מחקר אחד מהוויכוחים הכי ישנים בהיסטוריה של אימוני ההתנגדות הוא ההשוואה בין תרגיל לחיצת הרגליים אל מול תרגיל הסקוואט.…