בלוג מקצועי. עדכונים מקצועיים מעולם המחקר בתחום הכושר הגופני והתזונה.המדע מתקדם מהר, כל יום יוצאים עשרות מחקרים חדשים אשר תורמים לידע וההבנה שלנו של התחום.מי שלא מתעדכן באופן קבוע נשאר הרחק מאחור.כאן תמצאו עדכונים יומיים חמים מעולם המחקר. עדכונים מעולם המחקר אקצנטרי מול קונצנטרי לעלייה במסת השריר – מטא אנליזה המאמר הנוכחי ידון בכל מה שנוגע להשפעה של אימון אקצנטרי אל מול אימון קונצנטרי בכל מה שנוגע לעלייה… תדירות אימונים ועלייה במסת השריר – מטא אנליזה תדירות אימונים מתייחסת לכמות הפעמים בשבוע שעלינו לאמן קבוצת שרירים בכדי להשיג היפרטרופיה שרירית אופטימלית. האם עלינו לאמן… משקלים קלים או משקלים כבדים? מטא אנליזה המאמר הבא סוקר את המטא אנליזה של ד״ר בראד שונפלד משנת 2017 שניסתה לעזור לנו להבין האם עדיף… נפח אימון והיפרטרופיה שרירית – מטא אנליזה המאמר הבא הולך להתרכז בכל הנושא של נפח אימון לשם מיקסום היפרטרופיה שרירית. נדון במטא אנליזה הקלאסית שפורסמה… איך שריר גדל? המכניזם של היפרטרופיה שרירית המאמר הבא יתייחס לגורמים השונים האחראים על היפרטרופיה שרירית. נכון להיום יש לנו 3 גורמים שונים שסביבם נע… ממתיקים מלאכותיים – ארגון הלב האמריקאי ארגון הלב האמריקאי יוצא בהמלצות חדשות לגבי צריכה של ממתיקים מלאכותיים וממתיקים דלי קלוריות. להלן הממצאים המרכזיים. טל…עמוד קודםPage 1 Page 2 Page 3 Page 4 Page 5 Page 6עמוד הבא
אקצנטרי מול קונצנטרי לעלייה במסת השריר – מטא אנליזה המאמר הנוכחי ידון בכל מה שנוגע להשפעה של אימון אקצנטרי אל מול אימון קונצנטרי בכל מה שנוגע לעלייה…
תדירות אימונים ועלייה במסת השריר – מטא אנליזה תדירות אימונים מתייחסת לכמות הפעמים בשבוע שעלינו לאמן קבוצת שרירים בכדי להשיג היפרטרופיה שרירית אופטימלית. האם עלינו לאמן…
משקלים קלים או משקלים כבדים? מטא אנליזה המאמר הבא סוקר את המטא אנליזה של ד״ר בראד שונפלד משנת 2017 שניסתה לעזור לנו להבין האם עדיף…
נפח אימון והיפרטרופיה שרירית – מטא אנליזה המאמר הבא הולך להתרכז בכל הנושא של נפח אימון לשם מיקסום היפרטרופיה שרירית. נדון במטא אנליזה הקלאסית שפורסמה…
איך שריר גדל? המכניזם של היפרטרופיה שרירית המאמר הבא יתייחס לגורמים השונים האחראים על היפרטרופיה שרירית. נכון להיום יש לנו 3 גורמים שונים שסביבם נע…
ממתיקים מלאכותיים – ארגון הלב האמריקאי ארגון הלב האמריקאי יוצא בהמלצות חדשות לגבי צריכה של ממתיקים מלאכותיים וממתיקים דלי קלוריות. להלן הממצאים המרכזיים. טל…