תזונה.

תזונה מותאמת מטרה, הינה חלק בלתי נפרד מאורח חיים בריא, במטרה להגיע להישגים משמעותיים שהצבנו לעצמנו. זהו נושא מבלבל עם כמות בלתי מוגבלת של מיתוסים ומידע לא מבוסס.

כאן תמצאו מאמרים מדעיים עדכניים ביותר בנושא – תזונה לאוכלוסיה כללית ותזונה לספורטאים. 

 

מאמרים ומדריכים

השפעת התפיסה שלנו על רעב ושובע

לרוב כשמתייחסים לשובע מתייחסים לאספקטים מאוד ספציפיים כמו הרכב נוטרייאנטים (חלבון משביע יותר מפחמימה ופחמימה משביעה יותר משומן),…