תזונה. תזונה מותאמת מטרה, הינה חלק בלתי נפרד מאורח חיים בריא, במטרה להגיע להישגים משמעותיים שהצבנו לעצמנו. זהו נושא מבלבל עם כמות בלתי מוגבלת של מיתוסים ומידע לא מבוסס.כאן תמצאו מאמרים מדעיים עדכניים ביותר בנושא – תזונה לאוכלוסיה כללית ותזונה לספורטאים. מאמרים ומדריכים חלבון מאבקה עדיף על חלבון מהמזון? מחקר חדש בוחן האם ישנה עדיפות לתיסוף חלבון באופן הדרגתי לאורך תוכנית האימונים או אולי זו סתם אשלייה… פחמימות וביצועים באימון כוח המאמר הבא יתרכז בחשיבות או בחוסר החשיבות של פחמימות בזמן ביצוע אימוני התנגדות. האם ההמלצות לצריכה של פחמימה… רגולציה של משקל הגוף (סט פוינט) במהלך ה 70 שנה האחורונות פותחו לא מעט תאוריות שניסו להסביר מדוע הגוף שלנו אוהב להשאר בטווח משקל… מה למדנו ממחקרי השמנה מבוקרים? מחקרי השמנה נתנו לנו לא מעט פרספקטיבות שונות לצורה שבה אנשים משמינים כאשר נותנים להם להיות בעודף קלורי… למה לא צריך להתרכז רק במשקל! מקרה מהשטח. בסרטון הבא אתם תראו מקרה די נפוץ מהשטח. סיון טפלא 0 הסרטון מראה לנו למה חשוב לבצע כמה… אני באמת תקוע במשקל או שבעצם אני בווש? ווש (סלנג) היא תופעה מעניינת ולא מובנת לחלוטין בה אנו נמצאים תקופה של כמה ימים ואף כמה שבועות…עמוד קודםPage 1 Page 2 Page 3 Page 4 Page 5עמוד הבא
חלבון מאבקה עדיף על חלבון מהמזון? מחקר חדש בוחן האם ישנה עדיפות לתיסוף חלבון באופן הדרגתי לאורך תוכנית האימונים או אולי זו סתם אשלייה…
פחמימות וביצועים באימון כוח המאמר הבא יתרכז בחשיבות או בחוסר החשיבות של פחמימות בזמן ביצוע אימוני התנגדות. האם ההמלצות לצריכה של פחמימה…
רגולציה של משקל הגוף (סט פוינט) במהלך ה 70 שנה האחורונות פותחו לא מעט תאוריות שניסו להסביר מדוע הגוף שלנו אוהב להשאר בטווח משקל…
מה למדנו ממחקרי השמנה מבוקרים? מחקרי השמנה נתנו לנו לא מעט פרספקטיבות שונות לצורה שבה אנשים משמינים כאשר נותנים להם להיות בעודף קלורי…
למה לא צריך להתרכז רק במשקל! מקרה מהשטח. בסרטון הבא אתם תראו מקרה די נפוץ מהשטח. סיון טפלא 0 הסרטון מראה לנו למה חשוב לבצע כמה…
אני באמת תקוע במשקל או שבעצם אני בווש? ווש (סלנג) היא תופעה מעניינת ולא מובנת לחלוטין בה אנו נמצאים תקופה של כמה ימים ואף כמה שבועות…