תזונה.

תזונה מותאמת מטרה, הינה חלק בלתי נפרד מאורח חיים בריא, במטרה להגיע להישגים משמעותיים שהצבנו לעצמנו. זהו נושא מבלבל עם כמות בלתי מוגבלת של מיתוסים ומידע לא מבוסס.

כאן תמצאו מאמרים מדעיים עדכניים ביותר בנושא – תזונה לאוכלוסיה כללית ותזונה לספורטאים. 

 

מאמרים ומדריכים

ירקות בלי הגבלה

זה לא בדיוק מידע חדש ומהפכני שצריכה מוגברת של ירקות יכולה לתרום לתהליך של ירידה במשקל. שגיא גלוזמן 0 ירקות…

תזונה לפי סוג דם

קיימות הרבה גישות שונות ומשונות לתזונה חלקן לגיטימיות יותר ומבוססות וחלקן פחות. אחת מה"פחות" מבוססות (כלומר לא מבוססות…

צריכת סויה ומוצריה

הסויה הינה קטנית (צמח בעל פרחים). פרי הסויה גדל בתוך תרמילים (legume) וזהו המאפיין העיקרי של משפחת הקטניות.…

מושגי בסיס שחשוב לדעת

מושגים שחשוב לדעת כדי להתמצא ולהבין טוב יותר את התכנים הקיימים באתר שגיא גלוזמן 0 פעילות גופנית –…