מדריכים.

ביצוע יעיל של תרגילים וטכניקות שונות הכרחי להתקדמות בביצועים והשגת מטרות הכושר.

בניגוד למה שנהוג לחשוב קיים טווח רחב למה שנחשב "ביצוע נכון".
הטכניקה משתנה מאדם לאדם בהתאם למבנה גופו והעדפות האישיות שלו.

כאן תמצאו מדריכים כתובים ומצולמים, אשר יסייעו לכם בביצוע יעיל של תרגילים וטכניקות אימונים.

מאמרים ומדריכים

השפעת התפיסה שלנו על רעב ושובע

לרוב כשמתייחסים לשובע מתייחסים לאספקטים מאוד ספציפיים כמו הרכב נוטרייאנטים (חלבון משביע יותר מפחמימה ופחמימה משביעה יותר משומן), סיבים…