מיתולוגיה.

תחום הכושר והתזונה הינו תחום מרתק.

עם זאת הוא רווי באינספור מיתוסים ומידע אשר אינו מגובה המסתמך על נסיון אישי בלבד שיש איתו לא מעט בעיות.

כאן תמצאו מספר מיתוסים נפוצים במיוחד – ננסה לעשות מעט סדר בבלאגן בעזרת ראיות. 

מיתוסים נפוצים

משך האימון והתועלת ממנו

המיתוס: ״אל תתאמנו מעבר לשעה מאחר שרמת הטסטוסטרון יורדת ורמת הקורטיזול עולה"​ טל בן משה 0 האמת:  זה…

כמות ארוחות ומטבוליזם

המיתוס: ״אכילת הרבה ארוחות ביום מאיצה את המטבוליזם (לרוב נאמר בהקשר של 3 מול 6 ארוחות)״.​ טל בן…

אירובי בצום

המיתוס: ״תעשו אירובי בבוקר בצום כדי למקסם איבוד שומן וירידה במשקל״​ טל בן משה 0 האמת : ההנחה היא…

הורמון גדילה לאחר אימון

המיתוס: ״אחרי אימון ישנה עלייה של הורמון גדילה דבר שחשוב להיפרטרופיה״ – ״תעשו סקוואט כי הוא משחרר הורמון…

תקועים בבית

home workout