אימונים.
פעילות גופנית הינה כלי חשוב לכל אדם בכל קבוצת גיל.
פעילות זו יכולה להוביל לשיפור משמעותי במצבים בריאותיים רבים בכל קבוצת גיל, למשל: שיפור בתפקוד היומיומי, שיפור ביצועים אתלטיים, שיפור במראה הגוף ועוד.
כאן תמצאו מאמרים מדעיים עדכניים ביותר בנושא – אימונים אירוביים ואנאירוביים והשפעתם על הגוף.
מאמרים ומדריכים
מזון אולטרה מעובד ועלייה במשקל – מחקר
המסע אל עבר ההבנה של הגורמים השונים למגיפת ההשמנה נמשך. הפעם, מחקר חדש מבית היוצר של ד״ר קווין…
זמני מנוחה אידיאליים למטרת עלייה במסת השריר
אחת מהשאלות המעניינות ביותר שקשורות לביצוע אימון אופטימלי לשם עלייה במסת השריר קשורה לזמני המנוחה בין הסטים השונים…
השפעת מהירות הסקוואט על היפרטרופיה וכוח שרירי – מחקר
מחקר חדש מנסה לבחון את ההשפעה של ביצוע סקוואט עם הארכה של שלב הכיווץ האקצנטרי על מגוון פרמטרים…
שבוע הכנה לפני תחרות פיתוח גוף – PEAK WEEK
שבוע ההכנה האחרון לפני תחרות פיתוח גוף הוא אחד מהדברים היותר שנויים במחלוקת ולא ברורים. במאמר הבא ננסה…
האם לאמן קבוצת שרירים כל יום? – מחקר
אחד מהנושאים היותר מעניינים בתחום אימוני הכוח הוא הנושא של ״תדירות אימון״. מחקר חדש מנסה לענות על אחת…
נפח אימון ונשים – מחקר
נפח אימון נחשב מאז ומעולם לאחד מהפקטורים החשובים ביותר בכל מה שקשור לפיתוח מסת שריר וכוח שרירי. מחקר…