אימונים.

פעילות גופנית הינה כלי חשוב לכל אדם בכל קבוצת גיל.

פעילות זו
 יכולה להוביל לשיפור משמעותי במצבים בריאותיים רבים בכל קבוצת גיל, למשל: שיפור בתפקוד היומיומי, שיפור ביצועים אתלטיים, שיפור במראה הגוף ועוד.

כאן תמצאו מאמרים מדעיים עדכניים ביותר בנושא – אימונים אירוביים ואנאירוביים והשפעתם על הגוף. 

מאמרים ומדריכים

אדפטציות בזמן דיאטה

טל בן משה שתף 0 Twitter נושא האדפטציות בזמן דיאטה הוא ככל הנראה הנושא שאני הכי אוהב לחקור…

מסה או חיטוב?

מטרת "מסה" היא עליה במשקל כדי לאפשר לגוף להעלות מסת שריר כחלק מהמשקל שמוסף לגוף שלנו (תמיד עליה…

ירקות בלי הגבלה

זה לא בדיוק מידע חדש ומהפכני שצריכה מוגברת של ירקות יכולה לתרום לתהליך של ירידה במשקל. שגיא גלוזמן 0 ירקות…

תוכניות 5X5

ולמה אני אוהב אותן? FBW מה הן תוכניות 5*5: קיימים שני סוגים של תוכניות 5*5. הסוג הראשון הוא…

תזונה לפי סוג דם

קיימות הרבה גישות שונות ומשונות לתזונה חלקן לגיטימיות יותר ומבוססות וחלקן פחות. אחת מה"פחות" מבוססות (כלומר לא מבוססות…