אימונים.

פעילות גופנית הינה כלי חשוב לכל אדם בכל קבוצת גיל.

פעילות זו
 יכולה להוביל לשיפור משמעותי במצבים בריאותיים רבים בכל קבוצת גיל, למשל: שיפור בתפקוד היומיומי, שיפור ביצועים אתלטיים, שיפור במראה הגוף ועוד.

כאן תמצאו מאמרים מדעיים עדכניים ביותר בנושא – אימונים אירוביים ואנאירוביים והשפעתם על הגוף. 

מאמרים ומדריכים

שמן אבל בריא?

האם אפשר להיות בריאים גם בעודף משקל משמעותי? או שעודף משקל כשלעצמו הוא גורם סיכום משמעותי? שגיא גלוזמן…

שיפור ביצועים

שיפור ביצועים זהו הכלי מרכזי להתקדמות באימונים. שגיא גלוזמן 0 נקודות מפתח: • תתמקדו בשיפור הביצועים שלכם במסגרת…

צריכת סויה ומוצריה

הסויה הינה קטנית (צמח בעל פרחים). פרי הסויה גדל בתוך תרמילים (legume) וזהו המאפיין העיקרי של משפחת הקטניות.…

כאבי שרירים מעוכבים

כאבי שרירים, כן אלו שמפריעים לכם לתפקד בימים שלאחר האימון. האם חייבים לחוות אותם והאם הם נותנים לנו…