אימונים.

פעילות גופנית הינה כלי חשוב לכל אדם בכל קבוצת גיל.

פעילות זו
 יכולה להוביל לשיפור משמעותי במצבים בריאותיים רבים בכל קבוצת גיל, למשל: שיפור בתפקוד היומיומי, שיפור ביצועים אתלטיים, שיפור במראה הגוף ועוד.

כאן תמצאו מאמרים מדעיים עדכניים ביותר בנושא – אימונים אירוביים ואנאירוביים והשפעתם על הגוף. 

מאמרים ומדריכים

משך האימון והתועלת ממנו

המיתוס: ״אל תתאמנו מעבר לשעה מאחר שרמת הטסטוסטרון יורדת ורמת הקורטיזול עולה"​ טל בן משה 0 האמת:  זה…

כמות ארוחות ומטבוליזם

המיתוס: ״אכילת הרבה ארוחות ביום מאיצה את המטבוליזם (לרוב נאמר בהקשר של 3 מול 6 ארוחות)״.​ טל בן…

הכל על אירובי בחיטוב

לפעילות אירובית יש לא מעט יתרונות בריאותיים, אבל לא ניתן להסתמך עליהם לשם ירידה משמעותית במשקל. טל בן…

אירובי בצום

המיתוס: ״תעשו אירובי בבוקר בצום כדי למקסם איבוד שומן וירידה במשקל״​ טל בן משה 0 האמת : ההנחה היא…