אימונים.

פעילות גופנית הינה כלי חשוב לכל אדם בכל קבוצת גיל.

פעילות זו
 יכולה להוביל לשיפור משמעותי במצבים בריאותיים רבים בכל קבוצת גיל, למשל: שיפור בתפקוד היומיומי, שיפור ביצועים אתלטיים, שיפור במראה הגוף ועוד.

כאן תמצאו מאמרים מדעיים עדכניים ביותר בנושא – אימונים אירוביים ואנאירוביים והשפעתם על הגוף. 

מאמרים ומדריכים

מסה או חיטוב?

מטרת "מסה" היא עליה במשקל כדי לאפשר לגוף להעלות מסת שריר כחלק מהמשקל שמוסף לגוף שלנו (תמיד עליה…

שמן אבל בריא?

האם אפשר להיות בריאים גם בעודף משקל משמעותי? או שעודף משקל כשלעצמו הוא גורם סיכום משמעותי? שגיא גלוזמן…

שיפור ביצועים

שיפור ביצועים זהו הכלי מרכזי להתקדמות באימונים. שגיא גלוזמן 0 נקודות מפתח: • תתמקדו בשיפור הביצועים שלכם במסגרת…

כאבי שרירים מעוכבים

כאבי שרירים, כן אלו שמפריעים לכם לתפקד בימים שלאחר האימון. האם חייבים לחוות אותם והאם הם נותנים לנו…